美國現象／一分錢都不浪費 紐約客享受「0元行程」樂趣
編譯周靜芝 2026-08-16 02:23 ET 到中央公園過一天，就可擁抱「零消費日」。(美聯社) 紐約市公園局今夏推出免費「家庭露營」(Family Camping)活動，共規畫13場，將在中央公園、展望公園、森林公園等五大區公園舉行，由都市公園巡守員帶領民眾體驗搭帳篷、夜間探索等戶外活動。(美聯社)AI重點
文章重點整理：
- 重點一：紐約客在高物價壓力下流行「0元行程」
- 重點二：免費公園、圖書館、渡輪與演出成為日常選擇。
- 重點三：善用網路搜尋與撿家具，也能大幅節省開銷。
幾乎每位紐約客都感受到經濟壓力，彷彿只要一踏出家門，就會被強加一筆無人投票通過的50元稅金。錢都花到哪裡去了？大部分人只是維持基本開銷，那些飛漲的Uber車資、20元一份的沙拉，以及上班途中一杯9元的冰拿鐵，有的人負擔得起，但更多人卻做不到。紐約郵報報導，在手頭拮据的高譚市民中，愈來愈多人開始擁抱「零消費日」(no spend days)，或稱「0元行程」($0 itineraries) 的概念，挑戰自己在不掏錢的情況下、探索並享受「大蘋果」的樂趣，頂多在搭地鐵或公車時刷一兩次卡。
他們在家沖泡咖啡、漫步於從不收門票的博物館、在不入眼的城市公園裡野餐；同時也發現，紐約最棒的體驗中，有些其實一直都是免費的。
觀看免費戲劇和音樂會
吉布森(Ally Gibson)熱愛她的「大蘋果」生活，但她也熱中遵守預算。遠在社群媒體為這個概念命名之前，多年來她一直規畫自己的「零消費日」。這位36歲的約克維爾(Yorkville)居民說，真正的紐約、那個800萬人每天實際生活的紐約，幾乎全是免費或低成本的體驗；公園、建築、城市活力，這些都是人人能享受的。
吉布森表示，在這13年間，她每年大概省下了數千元。她在紐約的完美「零消費日」，從在家沖泡的咖啡或抹茶開始，接著在觀光客抵達前，到中央公園晨間散步。隨後她會前往紐約公共圖書館的玫瑰主閱覽室(Rose Main Reading Room)以及該建築內少為人知的免費博物館，向原版的小熊維尼玩偶打招；之後再漫步到她最愛的雀兒喜(Chelsea)畫廊區，在高線(High Line)公園的人群間穿梭，最後搭乘免費的史泰登島渡輪，欣賞天際線並感受清涼的海風。
到紐約公共圖書館過一天，就可擁抱「零消費日」。(美聯社)吉布森表示，她最喜愛的夏季免費活動是中央公園的「莎士比亞節」(Shakespeare in the Park)，該活動將持續至8月23日，地點在公園內新翻修的德拉科特劇院(Delacorte Theater)，上演的劇目為「冬天的故事」(The Winter's Tale)。
她說，沒有什麼比這更棒：以眺望台城堡(Belvedere Castle)和城市天際線為背景，看著夕陽在舞台後方沉落，同時世界級的戲劇就在眼前演出。
如果沒能搶到票，她會轉換心境，開心地前往布萊恩公園的免費周一電影之夜，或是散布在「大蘋果」各處公園的免費音樂會，又或坐在她最喜歡的社區長椅上，一邊享用自備點心，一邊盡情「看人」。
蓋蒂(Rebeka Getty)是另一位決心不讓生活支出打垮自己的紐約客，她正鼓勵其他人效法她的做法。身為熱門網站及社群媒體帳號NYC For Free的創辦人，她熱愛一切與美妝相關的事物，並表示精打細算的紐約客可以圍繞著時尚快閃店、產品發表會和美妝活動，規畫整個周末行程。
31歲的蓋蒂說，很多人不知道，可以前往中城的歐萊雅(L’Oreal)試妝沙龍，當一天的試妝模特兒，不僅能享受免費服務，還能獲得護髮禮品袋。她還建議，可關注MAC彩妝的門市，只要提前規畫，就能在那裡獲得免費化妝、護膚試用品與沙龍護理。
蓋蒂表示，無論是否對美妝感興趣，只要願意花點時間在網路上搜尋，幾乎每個周末都能行程滿檔。她說，想在紐約市尋找有趣的免費活動，關鍵就在於做好功課。
到MOMA PS1藝術博物館過一天，就可擁抱「零消費日」。(美聯社)參加博物館享受入館日
對25歲、住在東村的艾略特(Brianne Elliott)來說，省吃儉用不僅是潮流、更是生存之道。她同時打三份工才能負擔生活，但薪水並不豐厚。她表示，2025年她的稅後收入是3萬元，最大筆開銷就是房租。
這讓艾略特成為善用每一分錢的專家，她在家做飯，為與朋友的野餐準備食物，參加在網上找到的免費跑步俱樂部，並利用下午時間前往博物館享受免費入館日。她最喜愛的免費文化活動包括林肯廣場的美國民間藝術博物館(American Folk Art Museum)、長島市的MoMA分館PS1、FIT博物館、布朗克斯(Bronx)藝術博物館，以及史泰登島的斯納格港(Snug Harbor)文化中心暨植物園。
但艾略特最喜愛的零成本嗜好之一，卻是獨具紐約特色的活動。她說，她的許多家具都是從附近撿來的；她看到一座衣櫃放在公寓外面，就搬進來了，現在她有衣櫃了。
這種被稱為「stooping」的活動，因社群平台Instagram上的stoopingnyc和stoopinginbrooklyn等帳號而廣為人知，這類非正式的尋寶活動已成為精打細算者的消遣，希望某人的「垃圾」能成為別人有用的家具。
艾略特表示，紐約生活成本雖高，但只要嚴格控制預算，生活其實可以很便宜；只要跳脫常規思考，會發現這裡的免費活動比想像中還要多，足以填滿每一天。
到古根漢美術館過一天，就可擁抱「零消費日」。(路透)精華 FAQ
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Q1：什麼是紐約客近期流行的「0元行程」概念？
「0元行程」是指在幾乎不花錢的前提下安排一天行程，利用免費公園、圖書館、博物館入館日、音樂會與渡輪等活動，讓人在高物價的紐約也能玩得充實。
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Q2：文中舉出哪些適合零消費的紐約免費活動？
包括中央公園散步、紐約公共圖書館參觀、莎士比亞節、布萊恩公園免費電影夜、各地公園音樂會，以及免費搭乘史泰登島渡輪欣賞天際線。
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Q3：紐約客如何靠生活技巧降低日常支出？
他們會在家沖咖啡、自己帶點心野餐、利用博物館免費時段，甚至透過「stooping」撿拾別人丟棄的家具；只要願意做功課，就能找到不少低成本活動。
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