醫師表示，男性在自慰時OK，行房時卻硬度不足，其實是一個普遍現象。（示意圖，Shutterstock／達志） 字級設定：小中大特 不少男性有在看A片時自慰硬又持久，實戰時GG卻像軟糖，表現大打折扣的經驗。泌尿科醫師陳鈺昕表示，這種「自己來OK，跟人就不行」的現象很普遍，這與DIY更能掌握刺激強度有關，若習慣「死亡之握」的重口味，就容易覺得實戰刺激不夠；建議可採禁慾，或把自慰手法帶進實戰等方式改善。
為什麼自己來OK跟人就不行？陳鈺昕在其任職診所臉書粉專發文指出，男性勃起機制，是大腦先收到性刺激，發出訊號，促使副交感神經釋放一氧化氮，讓動脈血管擴張，使血液進入海綿體充血膨脹、達成勃起，當中有一個環節受到干擾，就會影響勃起表現，常見4個原因如下。
刺激來源不同
DIY時手速、力道、角度由自己掌控，強度高於與真人的刺激感，若習慣用「死亡之握」這種重口味來刺激陰莖，實戰時大腦可能因此較難產生性刺激反應。
心理表現焦慮
面對伴侶時，一直擔心「硬不起來怎麼辦？」，焦慮會讓大腦以為你遇到危險，啟動交感神經的「戰鬥或逃跑反應」。大腦大量分泌腎上腺素，強迫陰莖海綿體的平滑肌與血管收縮，當血液瞬間被抽離，行房時就硬不起來。
被A片制約
平時DIY依賴A片，大腦習慣高強度的視覺刺激，長期下來會降低大腦敏感度，與真人實戰時，因缺少誇大影片的刺激，致使無法充血或中途軟掉。
外在因素干擾
與伴侶吵架，或想到工作壓力等瑣事，會讓大腦無法專注在性刺激，切換為交感神經模式，讓海綿體中的血液被抽回，導致勃起瞬間消退。
如何改善自己行、與伴侶就不行的情況？陳鈺昕提出以下4個解方。1.降低DIY刺激強度：放輕力道與速度，模擬真人時的觸感。2.減少對插入的執著：卸下每次要「硬到進去」的壓力。3.拉長禁慾的時間：行房前3至5天，停止DIY或看A片，降低大腦對性刺激的耐受度，提高與伴侶實戰的渴望。4.自慰手法帶入實戰：前戲或實戰過程中，加入平時習慣的手法，用熟悉、有感的力道來輔助。
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