这届成年人需要“数字排毒”

早晨睁眼第一件事是摸索枕边手机，睡前最后一件事是熄灭屏幕……这是不少人的生活常态。

由国际数字健康联盟牵头的“2025年全球数字排毒调查”覆盖六大洲24个国家的1.5万人，发现当下成年人日均屏幕使用时间已达7.2小时，相当于全年有长达109天的清醒时间在注视手机。

手机正在摧毁你的专注力

“2025年全球数字排毒调查”还揭示了一个现象，不同年龄人群的手机“使用边界”存在明显差异。

18~24岁年轻人中，只有31%能坚持限制每日使用时间；35~49岁中年群体自主断联、远离手机的人仅占29%。

这或许也是社会发展的缩影：中年人背负“随时在线”的职场文化，工作与生活深度捆绑；年轻人是“数字原住民”，不少人出生时就深陷信息洪流。

在《生命时报》的一项随机采访中，不少受访者坦言：本来只想看十分钟，结果再抬头的时候，天已经黑了。

北京大学第六医院特诊科主任孔庆梅表示，这种“无时无刻”的过度使用状态，正在摧毁专注力。