晚上太亮干扰睡眠还可能影响心脏健康

研究发现夜间接触强光可能损害心脏的结构与功能。（《海峡时报》图）

夜间光照不但会干扰睡眠，也可能损害心脏的结构与功能。

最近发表的一项研究指出，夜间接触强光，左心室的壁肌肉会增厚；心脏跳动时，心肌的活动能力也会降低，这可能是心脏功能失调的初期迹象。此外，右心室和左心房都会出现变化。

研究团队由美国新奥尔良市杜兰大学（Tulane University）的教授所带领。他们安排1万1071人在手腕上穿戴光线感应器，以测量他们连续七晚接触的环境光亮度；三年后再给他们做心脏磁共振成像（Magnetic Resonance Imaging，MRI），检查心脏结构与功能，并且对比了晚上几乎完全没有接触灯光，以及接触的光亮度超过三“勒克斯”（lux）的研究对象。勒克斯是光照度的单位，用來衡量亮度的明暗。满月的月光约为一勒克斯；街灯约为15勒克斯。

早前其他观察性研究已经发现，夜间光照与较高的心血管疾病风险有关联，但这是首次深入彻查心脏的结构与功能会出现的变化，即心脏重塑（cardiac remodeling）。心脏重塑的触发因素通常是长期压力、容积过载或心肌损伤（例如心机梗塞、高血压），这些因素会导致心脏为适应这些情况而发生大小、形状、结构和功能上的病理性变化。

研究员的结论是，为了保持心血管健康，不但要睡够睡好，还要在晚上避免接触光照。