▲日本Z世代年輕人出現「取消吃飯」的現象。（示意圖／CFP）
記者施怡妏／綜合報導
日本近來社群出現「食事キャンセル界隈」，也就是「取消吃飯」的現象，主要為Z世代族群（1990年代末至2010年代初出生者），將時間與金錢優先投入追星、音樂祭或玩樂。一名台灣網友驚呼，自己似乎也會這樣做，但目的是為了省錢。貼文掀起熱論。
「從不洗澡、不下廚，現在甚至出現不吃飯！」有網友在Dcard發文，看到日本做了一項有趣的調查，約有4成的Z世代青年，每周至少會少吃一餐，把時間和錢優先拿去追星、聽音樂祭，或是去主題樂園玩樂。
[廣告]請繼續往下閱讀...上班族曾兩天才吃一餐
不過，不吃飯的原因也不完全只是為了省錢或省時間。一名大學教職員提到，平時手機訊息過多，工作結束後只想替自己保留一段不被打擾的空白時間，因此會將吃飯這件事往後挪。另外，受到肉類、蔬菜價格上漲影響，加上外食或便當不合口味，部分上班族甚至兩天才吃一餐。
原PO表示，自己也有少吃一餐的時候，有時是單純為了省錢，有時是為了省錢去看演唱會。
貼文一出，網友表示，「還有取消洗澡」、「看起來是想把有限的金錢跟時間做更有效的運用」。也有不少人一天只吃兩餐，「現在的物價我吃不起三餐」、「不用早起加省錢，基本上就是11點壓線進早餐店，然後下一餐晚餐」、「一天兩餐也是可以，就吃飽點」、「我也覺得吃飯很浪費時間跟錢，餓一餐還可以順便168減肥」。
168減肥法成功的秘訣
近年來很紅的168減肥法，如何真正發揮效果？胃腸肝膽科醫師楊子緯提醒，斷食的真諦不是「少吃一餐就好」，而是在能夠吃東西的時間內「吃對」。在進食期間必須以蛋白質優先，建議攝取量為每日每公斤體重1.2～1.6克，而精緻澱粉和含糖飲料仍是必須避開的地雷。
至於哪些人真正適合這種飲食法？楊子緯列出3大條件，首先是作息規律、進食窗口容易固定的人；其次是不容易因為飢餓感而失控暴食的人；最後，則是本身已有基本健康飲食概念，不需要靠著斷食來「補償」平時不良飲食習慣的人，執行起來才會長久且有效。
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