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我的所有保養 日本女生都在用的保養品是哪一些？真心分享沒笑點！

外来客 • 2026-08-16 21:34:51

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🥗 饮食与生活习惯

  • 重视身体形状而非单纯体重，饮食从早餐开始，常在西博购买饭团、面包及热饮。
  • 饮料偏好比体温高的饮品，但喝珍奶时会选择加冰。
  • 不刻意忍耐食欲，想吃饼干或麦当劳时会吃，若无特别食欲则选择香蕉作为零食。
  • 近期开始饮用豆浆，认为一杯豆乳对女性有益。
  • 重视肠道健康，认为大肠是第二个头脑，听到牛蒡（转录为牛三斤）会购买，因其中含有牛蒡成分。
  • 每日三餐需均衡，特别强调晚餐需摄入芝麻大小的青菜，最少量要求为一天一颗卷心菜。
  • 常购买鸡肉或鲑鱼，今日因厨房已有食材未额外购买，提及广岛产番茄味噌汤，认为日本少见番茄味，台湾的番茄煮法口感独特且美味。

💊 营养补充与健身

  • 每日必吃维生素C和铁粉，若记得也会补充维生素B、维生素D及胺基酸。
  • 曾因忘记服用铁粉导致眼睛状态变差，强调补充剂需持续摄入。
  • 因久坐或晚去健身房导致臀部肌肉流失，近期重新专注健身以维持骨骼与肌肉状态。
  • 健身过程辛苦，尤其下半身疲劳，但坚持锻炼以维持身体线条。

🧴 卸妆与清洁流程

  • 使用洗颜专科（Za）卸妆油，价格约4000元，使用半年后感觉皮肤状态改善。
  • 卸妆步骤为：先喷化妆水，再使用卸妆油，按摩四次（两次加两次）以充分溶解彩妆。
  • 强调若按摩时间不足4分钟，需重复使用该方法以确保清洁彻底。
  • 使用卸妆碗（或类似工具）辅助卸妆，过程中会拍摄记录。

🧖‍♀️ 护肤与保湿

  • 使用Ridol Shot导入液，该产品由130位日本美女朋友推荐，具有细小针头设计，促进成分吸收。
  • 偏好D-Program（Dプログラム）系列，因不含刺激性成分，适合敏感肌，用于调理肌肤。
  • 化妆水使用手法：取适量于手心，按压面部3次，确保成分充分吸收，避免仅涂抹一次导致吸收不足。
  • 身体保湿使用Savon或Aesop等品牌，若次日需见人则使用香氛型产品，居家时则使用Watsons等平价保湿霜。
  • 认为身体皮肤也能像面部一样变得柔软，重视全身保湿。

💄 其他护理

  • 进行全身脱毛，包括眼部毛孔护理。
  • 使用护唇膏，作为睡前护肤的最后一步。
  • 整体护肤流程简洁，无过多复杂步骤，注重基础保湿与成分安全性。

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