為什麼你總是很累？

外来客 • 2026-09-05 05:22:03

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神经机制：每次决策都会消耗前额叶皮层的谷氨酸（Glutamate）。过量堆积会阻塞信息传输通道，导致注意力涣散、反应迟钝及“脑雾”现象。
数据对比：现代人日均需做约35,000个决定，仅饮食相关决策就超过200次；而过去的人这一数字可能不足5,000次。
心理学依据：美国社会心理学家罗伊·鲍迈斯特（Roy Baumeister）的研究指出，长时间决策后大脑效率降低，个体倾向于规避思考或选择短视的高热量食物、被动娱乐等短期快感。
多巴胺陷阱：短视频通过即时奖励刺激多巴胺释放，使神经系统保持高活跃状态，导致停屏后仍难以平静，加剧精神透支。