滞留9个月回家！太空人不会走路 艰难生活才要开始

滞留太空长达9个月的的NASA太空人威尔莫尔和威廉丝目前已经顺利离开国际太空站。（图／美联社）

滞留太空长达9个月的的NASA太空人威尔莫尔（Butch Wilmore）和威廉丝（SuniWilliams）目前已经顺利离开国际太空站，约莫17小时后就能返回地球，然而回家后，两人恐怕要面对的是身体上漫长复健之路。

综合外电报导，搭载NASA与俄罗斯太空人的SpaceX龙飞船成功脱离国际太空站，其中人员包含威尔莫尔、威廉丝，以及NASA太空人黑格（NickHague）与俄国太空人戈尔布诺夫（AleksandrGorbunov）。此次脱离过程为全自动操作，机组人员无需进行任何手动干预。龙飞船现已开始为期 17 小时的返回地球之旅。

先前《每日邮报》报导，威廉丝曾与母校麻萨诸塞州尼达姆高中（Needham HighSchool）学生透露，她基本上已经无法执行一些基本动作例如走路，“我已经在这裡待了够久，现在我正试著回想走路的感觉。在这裡我没走过路，没坐过，也没躺过”。

对此，NASA指出，长期处于微重力环境会对人体产生影响，因此该机构制定了一系列应对措施，其中关键之一是ISS太空人每日2小时的运动训练，包括跑步机训练、固定脚踏车运动和阻力训练，以维持身体健康与工作能力。

而太空可能对人体的产生这6大负面影响

1.骨骼与肌肉：无重力环境导致骨密度流失与肌肉萎缩，太空人需透过严格运动维持健康。

2.心血管系统：心脏在微重力中可能形状改变并缩小 10%，血液量减少影响循环功能。

3.神经与适应地球重力：返回地球后，太空人可能出现站立困难、视线不稳、行走不适，需时间适应重力。

4.视力问题：SANS（太空相关神经眼症候群）可能导致眼后部肿胀与视力受损。

5.心理健康：太空环境导致情绪障碍、睡眠紊乱、认知衰退，影响返回地球后的适应能力。

6.辐射风险：国际太空站虽受部分地球磁场保护，但长期辐射暴露仍可能增加癌症风险。

NASA为返回地球的太空人设计一套为期45天的复健计划，共分为3个阶段：

第1阶段：刚返回地球时，专注于恢复步行能力、灵活性以及肌肉强化。

第2阶段：加入本体感觉训练，帮助太空人恢复身体与大脑的协调能力，并进行心血管耐力训练。

第3阶段：太空人需进行功能性训练，以恢复身体的最佳状态。大多数太空人能在45天内恢复到出任务前的身体状态，但某些人可能需要数月甚至数年才能完全复原，甚至永远无法恢复原本的骨密度。