醫師指出，最危險的血管，都是那種默默變「黏」、變厚、變硬的。（示意圖：shutterstock／達志） 字級設定：小中大特 膽固醇數值正常，為什麼還會心肌梗塞、中風？醫師楊智鈞指出，血管健康不能只看膽固醇，日常生活中「以為沒什麼」的行為，其實都在悄悄傷害血管，他點名高糖飲食、高油與高鹽、久坐不動、抽菸、睡太少等習慣都是血管殺手，正讓血管越來越「黏」。
心臟外科醫師楊智鈞在臉書粉專表示，血管不像皮膚會痛、肌肉會痠，出現問題時往往不容易察覺，許多患者平常沒有明顯不適，等到血管嚴重阻塞，甚至發生心肌梗塞或中風才驚覺問題。他指出，血管逐漸變黏、變厚、變硬，往往是從日常小習慣累積而來。
高糖飲食
手搖飲、甜點、白飯、麵包，攝取過量都可能讓血糖過度拉高。楊智鈞指出，長期血糖控制不佳會傷害血管內皮，使血管更容易變得粗糙、發炎。
高油、高鹽
楊智鈞指出，油炸食物、滷味及重口味吃得太頻繁，會讓油脂貼在血管壁，如同油鍋一般越積越厚、越黏越堵。
久坐不動
一坐就是3、4個小時，對心血管健康相當不利。楊智鈞提醒，久坐會導致血流變慢、代謝下降，血液開始變黏與變稠，最容易形成血栓。
抽菸
楊智鈞指出，香菸中的化學物質會破壞血管彈性，讓血管像老橡皮筋一樣脆，二手菸同樣會對血管造成傷害，不可忽視。
睡太少、睡不好
楊智鈞指出，長期睡眠不足會容易導致慢性發炎，使得血管壓力往上升。
楊智鈞建議，想降低心血管疾病風險，日常可從規律運動，以及控制糖、油、鹽攝取做起，維持充足水分、早點睡，同時定期進行心血管風險評估也很重要，尤其本身有高血壓、高血糖、高血脂，或具有心臟病家族史者，更應提早檢查。
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