醫師指出，成人ADHD常見6大警訊，包括注意力容易飄走、時間與工作管理困難、經常健忘、容易衝動、坐立難安，以及情緒調節困難等。（示意圖／王家瑜攝） 字級設定：小中大特 「你怎麼又忘了？」「這麼簡單為什麼拖到最後？」「做事情不能專心一點嗎？」不少人從小被這樣責備，長大進入職場後，仍反覆出現忘東忘西、拖延、分心、遲到等問題，甚至明明有能力完成工作，卻總要拖到最後一刻才「爆發」。精神科醫師提醒，這不一定是懶惰或不夠努力，也可能是成人注意力不足過動症（ADHD）的表現。
精神科醫師楊聰財表示，ADHD屬於神經發展性疾患，核心症狀包括注意力不足及過動、衝動，重點是相關問題長期存在，且已影響工作、人際或日常生活。成人的「過動」也不一定是坐不住，可能表現為不停抖腳、難以安靜休息、腦袋停不下來，甚至習慣同時處理很多事情。
楊聰財指出，成人ADHD常見6大警訊，包括注意力容易飄走、時間與工作管理困難、經常健忘、容易衝動、坐立難安，以及情緒調節困難。例如開會明明有在聽，卻常漏掉重點；知道工作重要卻遲遲無法開始；忘記約會、期限或答應別人的事情，最後才發現已經來不及。
不少人也會疑惑，「我打電動可以專心6小時，怎麼可能是ADHD？」楊聰財指出，ADHD並非完全沒有注意力，而是注意力調節及執行功能較困難，遇到有興趣、刺激性高或期限逼近的事情，反而可能高度專注，因此「做得到」不代表「能穩定做到」。
楊聰財提醒，注意力不集中也可能與焦慮、憂鬱、睡眠不足、壓力等因素有關，不能單靠網路測驗自行確診。若懷疑自己有ADHD，除了整理目前症狀，也應回頭了解兒童時期是否就有類似困難，並尋求精神科或身心科專業評估。
確診後，可依個人情況接受藥物、心理治療及生活調整，例如使用行事曆、設定提醒、把大型工作拆成小步驟、減少環境干擾等。楊聰財強調，理解自己的大腦不是找藉口，而是找到更適合自己的方法；「需要方法」不等於「不夠努力」。
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