開學後孩子喊肚子痛、想吐別當藉口 醫揭「開學焦慮」警訊
記者黃羿馨／新竹即時報導 2026-09-03 04:32 ET 聽新聞 test 0:00 /0:00 Your browser does not support HTML5 Audio! 😢 8月31日開學至今，不少學生一想到上學就出現頭暈、噁心、失眠甚至腹痛等症狀。精神科醫師楊聰財表示，這類「開學焦慮」常與作息改變、課業及人際壓力有關。（聯合報系資料照）台灣8月31日開學至今，不少學生一想到上學就出現頭暈、噁心、失眠甚至腹痛等症狀。精神科醫師楊聰財表示，這類「開學焦慮」常與作息改變、課業及人際壓力有關，若症狀持續、已影響上學或日常生活，應尋求專業協助。
楊聰財表示，開學後學生從暑假較自由的生活，重新回到固定作息、課業與團體生活，部分孩子短時間難以適應，加上新班級、新老師、課程安排，以及考試、成績與人際關係等壓力，都可能讓焦慮反應變得明顯。
他指出，焦慮不只表現在情緒，也可能轉化為身體症狀。人在壓力下交感神經活躍，可能出現心跳加快、頭暈、噁心、胃痛、胸悶等反應；若暑假期間長期晚睡、作息紊亂，開學後睡眠不足，也可能進一步加重疲勞、注意力不集中及身體不適。
楊聰財說，開學前後因焦慮、失眠或身體不舒服到精神科、身心科求診的學生並不少見，尤其原本自我要求較高、對成績較在意，或曾有同儕相處、校園霸凌等不愉快經驗的學生，更可能在返校後出現明顯壓力反應。
他提醒，家長面對孩子喊肚子痛、頭暈或不想上學時，不宜第一時間認定只是「找藉口」，應先了解孩子究竟擔心什麼，包括課業是否跟不上、與同學相處是否出問題，或是否難以適應新環境。
在調適方面，可先從恢復規律作息、充足睡眠及正常飲食開始，並透過深呼吸、運動、放鬆等方式降低焦慮。家長也應減少過度比較與成績壓力，多傾聽孩子感受；學校則可透過導師與輔導資源協助適應。
楊聰財表示，多數學生經過一段適應期後症狀可逐漸改善，但若頭暈、噁心、失眠等情況持續，甚至因此頻繁請假、拒絕上學或明顯影響生活功能，就應尋求精神科、身心科或心理專業協助，釐清是否有進一步的焦慮問題。
精華 FAQ
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Q1：孩子一開學就喊肚子痛、想吐，可能代表什麼情況？
這可能是「開學焦慮」的身體化反應，不一定是裝病。壓力會讓交感神經活躍，進而出現頭暈、噁心、胃痛、胸悶或失眠等不適。
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Q2：哪些因素最容易讓學生在開學後出現焦慮反應？
常見原因包括暑假作息被打亂、回到固定課表後不適應，以及新班級、新老師、考試成績和同儕相處等壓力，這些都可能放大焦慮。
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Q3：家長和學校可以怎麼幫助孩子度過開學適應期？
先恢復規律作息、充足睡眠與正常飲食，並透過深呼吸、運動和放鬆減壓；家長要多傾聽、少比較，學校則可用導師與輔導資源協助。
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