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把握孩童成長黃金期！營養師帶你看掌握成長關鍵的「首選專家」∣李婉萍 營養師【早安健康】

外来客 • 2026-08-15 06:14:56

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🥛 核心观点

  • 把握孩童发育黄金期，营养补充的关键不在于“补得多”，而在于“吸收得好”。
  • 蛋白质与钙质是发育期最不可或缺的两大基石，但需搭配关键微量营养素才能发挥协同作用，促进吸收与身体发育。
  • 挑选成长营养品应遵循四大核心标准：优质蛋白与钙源、维生素D3辅助、完整微量元素配方、以及孩子是否愿意持续饮用。
  • 建议将符合上述标准的营养品作为家庭“第二罐牛奶”，融入日常饮食，以自然且孩子接受的方式精准补给。

📊 关键事实/论据

  • 营养缺口现状：根据国民营养健康状况变迁调查，台湾7-18岁孩童有8成牛乳每日摄取量不足；4岁以上国人普遍缺乏维生素D。
  • 四大挑选标准：
  1. 来源：推荐牛奶蛋白（含9种必需氨基酸）与牛奶钙，吸收率相对较好。
  2. 维生素D3：作为增进钙吸收、帮助骨骼生长的关键帮手，解决普遍缺钙痛点。
  3. 微量元素：配方需完整，包含锌（维持生长发育及正常食欲）与镁（有助于骨骼及神经系统正常功能，维持作息与睡眠）。
  4. 依从性：孩子是否愿意每天饮用，直接影响补充效果。
  • 产品数据（福乐盖多多）：
  • 采用独家补钙金字塔配方，含优质牛奶蛋白、额外添加的牛奶钙及维生素D3、锌、镁。
  • 钙含量高于一般牛奶。
  • 每日建议钙摄取量：7-9岁为800毫克，10-12岁为1000毫克。
  • 早晚各一杯（约500cc）可补充约670-720毫克钙，满足每日7-9成建议摄取量。

✅ 结论

  • 李婉萍营养师建议，家长应重视孩童营养均衡摄取，选择成分完整且吸收率高的营养品。
  • 福乐盖多多符合成长营养标准，可作为家庭日常补充的选择，建议将早晚牛奶中的一杯替换为此产品。
  • 搭配规律作息与均衡饮食，从每天一杯开始，能有效把握发育黄金期，让孩子长得好又安心。该产品在各大量贩店、超市与全联均有销售。

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