跌一跤就骨折不是運氣差！醫揭出現「這疾病」... 像「骨牌效應」恐一路失能

骨鬆無聲侵襲！一次骨折恐引發骨牌效應

跌一跤就骨折，難道是運氣不好嗎？其實真正的警訊可能藏在骨頭裡。骨頭每天都在進行新陳代謝，隨著年紀增加，骨質逐漸流失，當骨密度下降時，骨骼原本看起來扎實的結構，孔洞就會越來越多，變得越來越脆弱，形成骨質疏鬆。

到健康圓桌討論，聽聽專家怎麼說 >跌一跤就骨折不是運氣差！醫揭出現「這疾病」... 像「骨牌效應」恐一路失能（圖／TVBS）

TVBS資深醫藥記者蔣志偉獨家專訪彰化秀傳醫院副院長 胡名賢，他表示骨質疏鬆越來越有年輕化趨勢，是因為我們大家有時候一些飲食運動不是很注意，而且我們常常是在坐辦公桌 坐太久，缺乏一些運動，其實骨質疏鬆呢在於我們50歲60歲之後呢，甚至在女生停經之後呢？她荷爾蒙會減少，會讓她骨質會流失。最主要還是有重量的一個訓練，所以重量的訓練，是讓你的骨質會增加一個，很重要的關鍵。

跌一跤就骨折不是運氣差！醫揭出現「這疾病」... 像「骨牌效應」恐一路失能（圖／TVBS）跌一跤就骨折不是運氣差！醫揭出現「這疾病」... 像「骨牌效應」恐一路失能（圖／TVBS）

骨鬆初期通常沒有明顯的症狀，不少人遇到跌倒或骨折，才第一次發現自己的骨頭早就亮起紅燈。

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成大醫院家庭醫學部醫師 楊敏嘉指出曾經發生骨鬆性骨折的人，最後再次骨折的機率，是沒有骨折過的兩倍，第一次骨折後，因為疼痛、活動量下降，肌力和體力可能也會跟著變差，增加再次跌倒以及骨折的風險。

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跌一跤就骨折！小心骨鬆警訊藏在骨頭裡

陽明交大醫院脊椎關節微創手術中心主任 馮尚文表示如果你得了骨質疏鬆，同時又合併有骨折，那其實就會造成我們所謂的骨牌效應。像是我手上就有一些病人，其中一位病人，他就在兩年內斷了四個地方，都是不同的地方。患有嚴重骨質疏鬆，然後即使接受治療，他還是有可能會後續持續發生骨折。

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一旦發生骨折會影響行走、自理能力，甚至可能會造成長期臥床，甚至是死亡。

彰濱秀傳醫院骨科部主治醫師黃俊憲指出很認真跟大家講發生骨折的事情，其實很嚴重的，原本會走的人。可能變只能站沒辦法走路，原本會站的人，變成坐輪椅，原本坐輪椅的人變成只能夠躺著，所以每一次每次的傷害啊，都會造成一個不可逆的恢復。

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一次骨折恐再斷 骨鬆骨牌效應接連上演

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三軍總醫院澎湖分院骨科主治醫師 彭友利表示很多老人家其實他的骨折，其實是輕輕的一跌倒，那手一撐地，或是屁股坐到地上，那可能就造成了髖關節骨折，然後遠端橈骨骨折啊，或是脊椎骨折。而且這些骨折它都是屬於一個相對低能量受傷，然後就會造成問題的一個骨折。

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東元綜合醫院骨科主治醫師 張耀元指出脊椎的壓迫性骨折，還有我們大腿骨的骨折，那其中特別在脊椎的部分，有些老人家甚至沒有明顯的碰撞跌倒，只是伸個懶腰，或者是做一些比較大的動作突然感到痠痛，就發現到自己骨折。

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長者輕輕一跌手腕.髖部.脊椎 都可能骨折

羅東博愛醫院骨科主治醫師 鄭彥文表示以長輩來說，其實相當的複雜。我們由上而下來分，我們可以從他譬如說有腦部的退化、頭暈的情形、視力的衰退、肢體力量的減弱，甚至是以前有過受傷，或者是說有血糖造成了力量無力，或者是頭暈等等的現象，這些都是容易造成跌倒的風險。

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彰濱秀傳醫院骨科部主治醫師 黃俊憲指出老人家的髖關節骨折，骨折之後，一年內的死亡率可能高達三四成左右，所以其實骨質疏鬆啊不只是對病人來說，對沒有發生 對沒有骨折的人來說也是非常重要，所以需要特別留意。

骨鬆初期沒症狀 跌倒骨折才發現亮紅燈

骨頭每天都在進行動態平衡，有新的骨頭生成，也有舊的骨頭被吸收掉，骨質的部分在20到30歲會到達巔峰，之後會隨著年齡增加 漸漸下降，值得注意的是停經後的女性，因為荷爾蒙減少，骨密度會下降特別快，高齡男性的部分，也會隨著年齡的增加 ，骨質慢慢變差。

東元綜合醫院骨科主治醫師 張耀元表示如果這個時候沒有特別注意我們骨質的健康，其實骨鬆它就像是一個無聲的疾病，很多人第一次發現自己有骨鬆，就是在骨折的時候，那因此要需要特別注意我們骨頭的健康。

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彰化秀傳醫院副院長 胡名賢進一步指出重量訓練可讓骨質增加很重要的關鍵，再來就是飲食方面啦。飲食要均衡，其實就是奶蛋魚肉豆類，這一些讓你的蛋白質增加，讓你的肌肉的肌肉質量可以增加。再來就是鈣質的攝取，曬曬太陽增加維生素D。

平日多攝取足夠的鈣、維生素D以及蛋白質，經常多運動，健走、爬樓梯、阻力訓練等，骨科醫師建議顧好骨密、擋住骨鬆，才能站得穩、走得遠。