魚油吃了這麼久，你真的吃對了嗎？醫師揭秘：這三點真的有效！｜【Cofit 國際醫學解碼】陳威龍醫師

外来客 • 2026-10-02 05:52:06

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研究数据：2026年研究显示，高龄者每日补充高剂量DHA两年，脑脊液中DHA指标上升，但认知功能未优于安慰剂组。
成分作用：ALA源自植物油脂；DHA主管大脑发育与神经调控；EPA关联脂肪代谢与抗炎。
专家观点：多伦多大学Dr. Bazenet指出大脑日常仅使用少量储备脂肪酸；南加州大学Dr. Yassin强调大脑利用Omega-3的效率及基因差异比摄入量更关键；哈佛大学Dr. Bowman认为短期临床试验难以反映长期饮食习惯的影响。
临床局限：EPA不能直接治疗严重发炎，仅为辅助角色；服用抗凝血药物者需咨询医师后再补充鱼油。