误区：吃糖太多就会得糖尿病

流言

“吃糖太多就会得糖尿病。”

很多人觉得，得糖尿病就是因为吃糖、甜食太多，少吃糖、不吃糖就不会得糖尿病，还有人将“得了糖尿病”直接等同于“糖吃多了”。

流言分析

这是一种常见误区。

吃糖太多并不会直接导致糖尿病，这是一个需要警惕的因素。糖尿病的病因有很多，不同类型糖尿病的发病机制并不相同，遗传背景、免疫异常、胰岛素抵抗、胰岛β细胞功能下降以及生活方式等因素，都可能参与疾病发生。

但也要注意，“糖尿病不是直接由吃糖造成的”≠“糖可以随便吃”。长期高糖饮食和含糖饮料的过量摄入，会增加全天总能量摄入，可能促使体重增加、并加重血糖调节负担。对于已经患有糖尿病或处于糖尿病前期的人，控制糖和其他碳水化合物的摄入，也是日常血糖管理的重要一环。

一提到糖尿病，很多人脑海中冒出的第一个念头就是：“肯定是糖吃多了。”但事实是，如果糖尿病真这么简单，那为什么很多不爱吃甜食的人也会中招？为什么有人天天喝奶茶血糖却正常？

糖尿病是一组以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病。要判断糖在其中起什么作用，需要先分清疾病的直接发病机制，以及饮食对长期风险和血糖管理产生的影响。