你的注意力是身体自带的“消炎药”

我们通常将身体感觉视为大脑接收的信息。但如果我们关注这些感觉的方式能够反过来改变生理反应本身呢？

注意力早已被认为能够塑造身体感觉的感知方式。例如，将注意力从疼痛或瘙痒上转移开，可以使这些感觉变得不那么强烈。巴伊兰大学阿兹列里医学院利龙·罗森克兰茨博士（Dr. Liron Rozenkrantz）实验室的一项新研究（今日发表于《自然·人类行为》）表明，注意力还能影响身体的炎症反应。

注意力调控急性免疫反应：一项突破性研究 科学家杂志AI绘图 GPT5.5

当受试者主动将注意力集中在手臂上一小块炎症区域产生的感觉时，炎症反应比注意力被引导至别处时更小，且恢复动态更快。该研究由诺法尔·米兹拉希博士（Dr. Nofar Mizrachi）主导，并与临床免疫学家梅纳赫姆·罗特姆教授（Prof. Menachem Rottem）合作完成，涉及三项预注册实验中的57名健康志愿者。

参与者接受了一项标准化程序，在皮肤上引发轻微的暂时性炎症反应。随后，他们被指示要么关注受影响区域的感觉，要么将注意力转向别处。研究人员在20分钟内实时测量炎症反应的演变过程，同时记录心率变异性、皮肤温度和自主神经活动等生理指标。

效应显著且高度一致：近90%的参与者在关注受影响区域时表现出较小的炎症反应，内部注意条件下的反应幅度约为分心条件下的1.5倍小。差异在数分钟内即显现，且反应也更快回归基线水平。