如何消除肌肉中的Knots？

我们的身体里面有几百条肌肉，按照分类的不同应该有639到650条不等。这些肌肉是我们生存的动力装置。在我们身体的这几百条肌肉里面每天都会产生很多 Muscle Knots，（如果翻译成中文好像这个Muscle Knots是肌肉结节的意思。）这些肌肉结节并不是什么对我们身体特别益的东西，但是，也不会像癌症一样对我们身体有特别大的害处。

其实，我们身体里的这些 肌肉结节， 就像我们开车走山路时候的地面，一会遇到一块儿岩石，一会儿碰到一个坑洼，不能让你开车开的很顺利也不能开的很舒服。

肌肉里面的这些肌肉结节是从哪里来的呢？

第一种肌肉结节是运动产生的，比如大运动量的训练或者长时间的运动之后，没有能够充分地将肌肉拉伸，没有让肌肉恢复到运动前的状态，因此，在肌肉持续收缩的惯性之下产生了局部的肌肉结节。 这种肌肉结节有的小如小米粒儿，也有的大如核桃鸡蛋，肌肉结节的大小不一形状不一。

第二种肌肉结节是长时间的持续紧张造成的，长时间保持一个姿势，肌肉得不到缓解和放松，从而产生了肌肉结节。

第三种是由于压迫导致的血液循环差，形成肌肉结节。

第四种就是长时间的焦虑和压抑导致无意识的肌肉紧张，从而形成了肌肉结节的产生。

那么，肌肉中间的这些肌肉结节会对我们的身体产生什么样的影响呢？