🎬 飛去西班牙Nadal的學院上網球課！還吃了他最喜歡的海鮮和Nutella！最開心的一天！
🎾 網球訓練體驗 地點與設施：位於西班牙馬略卡島（Mallorca）中心的 Nadal 網球學院。交通需自駕約一個半小時，環境優美，擁有果凍海景觀。設施完善，包含室外硬地場、室內場地、健身房、SPA、冰池及物理治療室，被稱為「網球天堂」。 課程內容：總時長三小時，包含 45 分鐘暖身與基礎體能訓練，以及兩小時實戰對打。 暖身重點：強調下半身活動與功能性訓練，而非傳統重量訓練，旨在預防受傷並提升下盤移動、腳步轉換及救球能力。 技術指導：教練細講退後防守球的處理，包括回到底線後的腳步踩法、重心轉換及擊球時機。 訓練模式…